Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan

loading...
Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan ~ Buah adalah organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah (ovarium). Buah biasanya membungkus dan melindungi biji. Aneka rupa dan bentuk buah tidak terlepas kaitannya dengan fungsi utama buah, yakni sebagai pemencar biji tumbuhan.

Pengertian buah dalam lingkup pertanian (hortikultura) atau pangan adalah lebih luas daripada pengertian buah di atas dan biasanya disebut sebagai buah-buahan. Buah dalam pengertian ini tidak terbatas yang terbentuk dari bakal buah, melainkan dapat pula berasal dari perkembangan organ yang lain. Karena itu, untuk membedakannya, buah yang sesuai menurut pengertian botani biasa disebut buah sejati.

Buah seringkali memiliki nilai ekonomi sebagai bahan pangan maupun bahan baku industri karena di dalamnya disimpan berbagai macam produk metabolisme tumbuhan, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, alkaloid, hingga terpena dan terpenoid. Ilmu yang mempelajari segala hal tentang buah dinamakan pomologi.

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Jenis Buah-buahan.


Arti Botani

Dalam pandangan botani, buah adalah sebagaimana tercantum pada paragraf pertama di atas. Pada banyak spesies tumbuhan, yang disebut buah mencakup bakal buah yang telah berkembang lanjut beserta dengan jaringan yang mengelilinginya. Bagi tumbuhan berbunga, buah adalah alat untuk menyebar luaskan biji-bijinya; adanya biji di dalam dapat mengindikasikan bahwa organ tersebut adalah buah, meski ada pula biji yang tidak berasal dari buah.

Dalam batasan tersebut, variasi buah bisa sangat besar, mencakup buah mangga, buah apel, buah tomat, cabai, dan lain-lain. Namun juga bulir (kariopsis) padi, 'biji' (juga merupakan bulir!) jagung, atau polong kacang tanah. Sementara, dengan batasan ini, buah jambu monyet atau buah nangka tidak termasuk sebagai buah sejati.


Arti Hortikultura atau Pangan

Buah dalam pengertian hortikultura atau pangan merupakan pengertian yang dipakai oleh masyarakat luas. Dalam pengertian ini, batasan buah menjadi longgar. Istilah "buah-buahan" dapat digunakan untuk pengertian demikian. Buah-buahan adalah setiap bagian tumbuhan di permukaan tanah yang tumbuh membesar dan (biasanya) berdaging atau banyak mengandung air.

Dapat dijumpai, buah sejati (dalam pengertian botani) yang digolongkan sebagai sayur-sayuran, seperti buah tomat, buah cabai, polong kacang panjang, dan buah ketimun. Namun, dapat dijumpai pula, buah tidak sejati (buah semu) yang digolongkan sebagai buah-buahan, seperti buah jambu monyet (yang sebetulnya merupakan pembesaran dasar bunga; buah yang sejati adalah bagian ujung yang berbentuk seperti monyet membungkuk), buah nangka (yakni pembesaran tongkol bunga; buah yang sejati adalah isi buah nangka yang berwarna putih (Jw. beton), bergetah, sedangkan bagian 'daging buah' yang dimakan orang adalah tenda bunga), atau buah nanas.

Buah selalu dianggap sebagai makanan sehat, tidak heran jika banyak yang mengonsumsi buah untuk menurunkan berat badan. Namun, beberapa buah ada yang mengandung kadar gula tinggi sehingga meningkatkan kalori. Kalau Anda sedang melakukan diet, pilihlah buah yang rendah karbohidrat dan tinggi kandungan air seperti yang akan dibahas berikut ini, dilansir Boldsky, Minggu (23/9).

1. Semangka/Watermelon

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Buah Semangka/Watermelon

Semangka adalah buah yang rendah karbohidrat dan baik untuk menurunkan berat badan karena hanya mengandung 30 kalori serta rendah karbohidrat. Sesuai dara USDA, 100 gr semangka mengandung 8 gr karbohidrat. Semangka juga mengandung sekira 92 persen air yang akan membuat perut Anda kenyang.

2. Stroberi/Strawberry Fruit

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Buah Stroberi/Strawberry Fruit

Stroberi juga rendah karbohidrat dan Anda dapat memasukkannya pada menu diet. Menurut data USDA, per 100 gr porsi stroberi mengandung 8 gr karbohidrat. Stroberi juga memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme dan menekan nafsu makan karena kehadiran serat larut yang disebut pektin. 100 gr stroberi hanya mengandung 33 kalori dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

3. Avokad/Avocado

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Buah Avokad/Avocado

Avokad juga dikenal sebagai buah mentega, yang memiliki kandungan karbohidrat relatif rendah. Per 100 gr avokad mengandung 160 kalori dan 9 gr karbohidrat. Avokad adalah buah yang sempurna untuk menurunkan berat badan karena membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

4. Persik/Peach

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Buah Persik/Peach

Persik/Peach mengandung flavonoid yang disebut katekin untuk membantu meningkatkan metabolisme. Karena itu, Anda dapat membakar kalori dengan cepat dan dengan demikian menyebabkan penurunan berat badan. Sesuai data USDA, 100 gr buah peach mengandung 10 gr karbohidrat dan 39 kalori.


5. Lemon

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Buah Lemon

Lemon juga memiliki sifat membakar lemak dan membantu mempercepat metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Lemon memiliki 29 kalori dan 9 gr karbohidrat dalam porsi 100 gr.

6. Jambu Biji/Guava Fruit

Enam Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Jambu Biji/Guava Fruit

Jambu biji memiliki kombinasi nutrisi yang sempurna yaitu serat makanan, potasium, vitamin, dan antioksidan. Mereka meningkatkan metabolisme Anda yang merupakan kunci untuk program penurunan berat badan apapun. 100 gr jambu biji mengandung 14 gr karbohidrat dan 68 kalori. (ant)


Baca Juga :
Share:  

3 comments:

  1. Agen Judi Taruhan Online yang menyediakan permainan yang terlengkap hanya di BOLAVITA

    Agen BOLAVITA menyediakan permainan Judi Taruhan Online yang sangat lengkap pastinya. Yang dapat Anda mainkan dimana dan kapanpun juga.

    Dengan minimal deposit hanya Rp 50.000 saja sudah bisa mainkan permainan yang ada di Agen BOLAVITA

    Agen BOLAVITA menyediakan jenis taruhan yang terlengkap dan terbesar yang bisa Anda coba mainkan.
    • Bola Tangkas (Tangkasnet, Tangkas88 dan Tangkas1)
    • Casino Online (WM Casino, Green Dragon dan SBOBET Casino)
    • Sabung Ayam (S128, SV388 dan Kungfu Chicken)
    • Taruhan Bola (SBOBET, MAXBET/ICB Bet dan 368 Bet)
    • Togel Online (KLIK4D dan ISIN4D)
    • Games Virtual / Slot Games (Joker dan Play1628)

    Tunggu apalagi? Daftar dan gabung sekarang juga di www.bolavita.ltd

    Baca juga =
    1. Daftar Sabung Ayam Cara S128 di BOLAVITA
    2. Promo Promo BOLAVITA

    Untuk info selanjutnya, bisa hubungi kami VIA:
    BBM : BOLAVITA / D8C363CA
    Whatsapp : +62812-2222-995
    Livechat 24 Jam

    ReplyDelete
  2. ayo segera bergabung dengan kami hanya dengan minimal deposit 20.000
    dapatkan bonus rollingan dana refferal ditunggu apa lagi
    segera bergabung dengan kami di i*o*n*n*q*q

    ReplyDelete
  3. ituDomino - Agen Sakong Online | Bandar66 | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas Indonesia

    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap
    1 ID untuk 9 Permainan yang disediakan oleh Situs ituDomino

    • AduQ
    • Poker
    • BandarQ
    • Domino99
    • Bandar 66
    • Capsa Susun
    • Bandar Poker
    • Bandar Sakong
    • Perang Baccarat

    • Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    • Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    • Customer Service 24 Jam Nonstop
    • Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank)

    Pusat Bantuan ituDomino
    Deposit Via Pulsa, OVO & Gopay

    LINE : ituDomino
    WECHAT : CS_ituDomino
    TELEGRAM : @ituDomino
    WHATSAPP : +855.8933.9786

    ReplyDelete